Die Stunde setzt sich aus mehreren Abschnitten zusammen:
- Aufwärmen, Laufen, Mobilisation der Gelenke
- Koordinationstraining und Gleichgewichtsübungen
- Arbeit mit Redondobällen, elastischen Bändern und Hanteln
- Entspannung

Reinschnuppern ist jederzeit erwünscht. Kleiner Kostenbeitrag erbeten.